생리통피해야되는음식 썸네일형 리스트형 마법의 그날 도움되는 음식 마법걸린 그 날, 출혈로 인해 필수비타민이 미네랄이 부족하여 관리를 못하면 붓기와 폭식, 탈모까지 심해진다고 하는데요. 매일 먹는 음식이 생리통 완화에 도움을 줄 수 있을까요? 도움이 되는 음식 vs 피해야 할 음식 바나나는 칼륨, 마그네슘이 많은 과일로 알려져 있는데요. 세로토닌이 다량 함유되어 하루에 1개를 생기주기동안 꾸준히 섭취한다면 생리통도 완화시켜준다고 알려져 있어요. 포만감으로 폭식예방에도 굿-! 다크초콜릿 또한 철과 마그네슘 같은 미네랄이 풍부하여 생리기간에 도움을 줄 수 있다고해요. 🍫 초콜릿, 과자 등 당분이 높은 간식이 생리증후근을 더욱 악화시킨다고 하는데 여기서 말하는 다크초콜릿은 당분이 없고 카카오 함량이 70%이상인 것을 "다크초콜릿"이라고 하며 카카오 함량이 높을수록 특유의 쓴.. 더보기 이전 1 다음
